Salmó al papillote — Celler-Adocse

Ingredients (per a 1 persona): 1 suprema de salmó 1 ceba petita 1/2 pastanaga 1/2 pebrot (el nostre era verd, però pot ser vermell) 3 o 4 tomàquets cherry 2 anxoves 1 cullerada petita de tàperes (jo no en tenia, per tant el plat va quedar coix…) Sal i pebre Julivert Oli Vinagre de Jerez […]

via Salmó al papillote — Celler-Adocse

Anuncis
Publicat dins de Alimentació saludable, Receptes | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Síndrome del cul mort

És sabut que la vida sedentària no és una bona opció. Però potser encara no coneixem tots els perjudicis que pot patir el nostre cos a causa d’aquest tipus de vida. És possible que algun cop hàgiu sentit parlar de la síndrome del cul mort, però, sabeu quina és la seva relació amb el sedentarisme?

Continua llegint

Publicat dins de Activitat física | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Una senzilla amanida de tomàquet amb alvocat — Celler-Adocse

Ingredients per a 3-4 persones: 2-3 tomàquets grossos 2 alvocats madurs Unes fulles d’alfàbrega fresca Un polsim d’orenga Oli d’oliva i sal Recepta: És mot senzilla: Rentem bé els tomàquets i els tallem a trossos. Pelem els alvocats i els tallem a octaus. Col·loquem els tomàquets i els alvocats en una safata. Hi afegim unes […]

via Una senzilla amanida de tomàquet amb alvocat — Celler-Adocse

Publicat dins de Alimentació saludable, Receptes | Etiquetat com a | Deixa un comentari

L´ HÀBIT D’ALIMENTAR-SE BÉ DES DE LA INFÀNCIA — CAR Salou

El que no s’ aconsegueix canviar durant la infància, més difícil serà el tractament o la correcció en edats posteriors. En aquesta etapa s’ordena la personalitat, i s’estableixen patrons que seran la base del comportament del nen a l’edat adulta. L’entorn familiar és una influència important per aconseguir uns hàbits alimentaris adequats que perduraran al […]

via L´ HÀBIT D’ALIMENTAR-SE BÉ DES DE LA INFÀNCIA — CAR Salou

Publicat dins de Alimentació saludable, Hàbits saludables | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Exercici físic i calor

Embed from Getty Images

Si aneu a practicar activitat física en condicions de calor ambiental, seguiu les següents recomanacions:

  • No mengeu tres hores abans d’iniciar l’activitat.
  • La sed és un estímol tardà. Quan tenim sensació de sed és perquè ja hi ha un cert grau de deshidratació, així que és important beure abans que aquesta aparegui. Això significa que cal hidratar-se abans i després de fer exercici físic. Es considera òptim un consum aproximat de 250 c.c. cada 15-20 minuts d’activitat.
  • No consumiu begudes alcohòliques: el consum d’alcohol augmenta la diuresi i això augmenta el risc de patir deshidratació.
  • El nivell d’activitat física està determinat per la vostra edat i condició física, per això és important realitzar controls mèdics i efectuar l’exercici físic amb supervisió.
  • A l’estiu i en dies molt calurosos és convenient efectuar l’exercici a primera hora del matí o a la nit i evitar els moments de màximes temperatures.
  • Pareu sempre atenció a la presència de dolor a tòrax o epigastri ( la part superior de la panxa), una debilitat sobtada o la pèrdua de coneixement. Atureu immediatament l’exercici físic i sol.liciteu avaluació mèdica.
  • Qui ha patit un cop de calor és susceptible de repetir-lo i és un quadre que pot provocar importants seqüeles.
Publicat dins de Exercici físic | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Caminar per l’oficina…walk

Després d’una temporada inactiu, deixo una entrada de La Vanguardia, encara no fa un any (Octubre-2016), on es recorda la bondat de caminar quan es té un treball sedentari. Embarcat en la continuació d’aquesta proposta.

via Caminar per l’oficina…walk

Publicat dins de Activitat física, Hàbits saludables | Etiquetat com a | Deixa un comentari

La straordinaria vita di Sugar Blood — elPiscolabis

“La diabetes no puede ser un motivo para no hacer y ser lo que desees, y no hay que rendirse”. Todo el mundo sabe que la música expresa y genera emociones. ¿Por qué no una ópera que hable de la diabetes y de la vida? Mediante la emoción musical podemos entender mejor qué siente una […]

via La straordinaria vita di Sugar Blood — elPiscolabis

Publicat dins de Alimentació saludable, Diabetes | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Pilates

Embed from Getty Images

El mètode Pilates, o simplement pilates, és un sistema d’entrenament físic i mental ideat a principi del segle XX per Joseph Hubertus Pilates, qui el va inventar basant-se, d’una banda, en el seu coneixement de diverses especialitats com ara la gimnàstica, la traumatologia i el ioga i, de l’altra, amb la voluntat d’unir el dinamisme i la força muscular del cos amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Continua llegint

Publicat dins de Activitat física, Exercici físic, Hàbits posturals | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Tenir cura de les orelles — CAR Salou

Les orelles són un aparell d’audició format per un conjunt d’òrgans molt delicats i complexos. Per aquest motiu cal tenir-ne una cura especial. A l’interior de les orelles trobem cera que és una barreja de substàncies produïdes per les glàndules ceruminoses del conducte auditiu que tenen la missió de defensar-lo contra els agents externs (pols, […]

via Tenir cura de les orelles — CAR Salou

Publicat dins de Aparell d'audició, Estiu | Etiquetat com a | Deixa un comentari

GASPATXO D’ALVOCAT — Celler-Adocse

INGREDIENTS: 2 alvocats mig gra d’all mig pebrot verd llarg un rajolí de vinagre un rajolí d’aigua un quart de ceba una mica de pa sec un tomàquet uns llagostins cuits un rajolí d’oli PREPARACIÓ: Triturar tot amb la batedors elèctrica excepte el tomàquet i els llagostins i posar una mica de sal Servir amb […]

via GASPATXO D’ALVOCAT — Celler-Adocse

Publicat dins de Alimentació saludable, Receptes | Etiquetat com a , | Deixa un comentari