L’objectiu fonamental del Mindfulness va encaminat, de fet ,a dotar-nos d’un mètode per aprendre a gestionar les nostres emocions, reaccions, actituds i pensaments per tal de poder afrontar les situacions que ens presenta la vida. Un estat d’atenció conscient ens ajuda, no només a reduir l’ estrés o l’ansietat, sinó també a ser més creatius ,a poder valorar les situacions amb major claredat , a augmentar la nostra resistència emocional i a gaudir més del que estem fent.
Els principals beneficis de la pràctica del Mindfulness són:
- Embed from Getty Images
- Ajudar a controlar l’ estrés
- Millorar els problemes d’insomni
- Augmentar la capacitat de concentració
- Desenvolupar la intel·ligència emocional
- Millorar les relacions interpersonals.
- Afavorir la creativitat
- Millorar la memòria de treball.
Anuncis
No sirve pa na, y es cariiiiisimo
Benvolguda Marta,
La intenció del blog és donar a conèixer diferents tècniques de gestió de l’estrès, i considerem que el Mindfulness és efectiva, esta avalada i reconeguda per diferents societats científiques. Aquestes tècniques no tenen la mateixa eficàcia en totes les persones.
En qualsevol cas, si tens coneixement d’altres mètodes que puguin ser efectius estem oberts a les teves propostes.
Moltes gràcies pels teus comentaris!