Quins són els beneficis de la pràctica del Mindfulness?

L’objectiu fonamental del Mindfulness va encaminat, de fet ,a dotar-nos d’un mètode per aprendre a gestionar les nostres emocions, reaccions, actituds i pensaments per tal de poder afrontar les situacions que ens presenta la vida. Un estat d’atenció conscient  ens ajuda, no només a reduir l’ estrés o l’ansietat, sinó també  a ser més creatius ,a poder valorar les situacions  amb major claredat , a augmentar la nostra resistència emocional  i a gaudir més del que estem fent.

Els principals beneficis de la pràctica del Mindfulness són:

    Embed from Getty Images

  1. Ajudar a controlar l’ estrés
  2. Millorar els problemes d’insomni
  3. Augmentar la capacitat de concentració
  4. Desenvolupar la intel·ligència emocional
  5. Millorar les relacions interpersonals.
  6. Afavorir la creativitat
  7. Millorar la memòria de treball.
Anuncis

2 respostes a Quins són els beneficis de la pràctica del Mindfulness?

  1. Marta Vilanova ha dit:

    No sirve pa na, y es cariiiiisimo

    • riscosucp ha dit:

      Benvolguda Marta,

      La intenció del blog és donar a conèixer diferents tècniques de gestió de l’estrès, i considerem que el Mindfulness és efectiva, esta avalada i reconeguda per diferents societats científiques. Aquestes tècniques no tenen la mateixa eficàcia en totes les persones.

      En qualsevol cas, si tens coneixement d’altres mètodes que puguin ser efectius estem oberts a les teves propostes.

      Moltes gràcies pels teus comentaris!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s