ICSaludable
El bloc de promoció de la salut dels professionals de l'ICS
Vés al contingut
Pàgina d'inici
Qui som
Campanya promoció de la salut
Infografies
10 Consells per a unes vacances saludables
Calories o quilòmetres?
Sedentarisme
Activa’t al CAP
Lumbàlgia
6 d’abril Dia Mundial de l’Activitat Física
15 coses per fer aquesta tardor
Hàbits alimentaris saludables
Beneficis dieta mediterrània
La piràmide alimentària
Saps el que menges?
Com podem planificar una alimentació saludable?
Dietes per a situacions especials
Alimentació i menopausa
Alimentació i activitat física
Alimentació en treballs nocturns i per torns
Com podeu comprar els aliments de manera intel·ligent
Preparació i processament culinari dels aliments: tècniques de cuina segures i saludables
Verdures i hortalisses
Fruites
Llegums
Ous
Els diferents tipus de carn: pollastre, porc, xai i boví
Què vol dir una bona cocció de la carn?
Com fregir de manera saludable
Receptes saludables
Amanida de carbassó i xampinyons
Crema de xampinyons
Carxofes fregides amb alls
Amanida de mongetes
Crema freda de meló i poma a l’aroma de llimona i menta
Llenties amb crema de carbassó i formatge
Crema de carbassa
Carpaccio de ceps
Espaguetis amb cigrons i carbassó. La recepta de l’Ada Perellada
Espinacs amb xampinyons i gambes
Receptes saludables d’estiu (per Ada Parellada)
Amanida d’api, fonoll i poma, amb vinagreta láctica
Sopa freda de pa amb tomàquet
Pèsols ofegats amb fideus de calamar
Terrina de verdures d’estiu
Espaguetis amb espaguetis de carbassó i pesto de nous
Cigrons, verdures en escabetx i tomàquets de jardí
Llobarro amb crosta de patates i salsa de tomàquets confitats
Copa de iogurt amb maduixots, cireres i festucs
Hamburgueses de lluç i tonyina
El codi dels ous
Activitat física
Circuit: “A la feina, … ICS ?”
Punt 1. Tonificació de les extremitats superiors
Punt 2. Tonificació de les extremitats inferiors
Punt 3. Estiraments
Activa’t amb el mobiliari
Condició física
Beneficis de l’activitat física també a l’estiu
Exercici físic i menopausa
Rutes
Descobrint la província de Girona fent exercici
Ruta circular de Sant Martí de Tous, el santuari de Sentfores, i la gorja de la Fou
El pou de glaç de la serra de l’Obac
Pilates
Hipopressius. Una moda efectiva
Hàbits posturals
Coneix la teva esquena
Hàbits laborals
Moviments repetitius
Postures forçades
Treballs amb pantalles
Introducció. Riscos associats a l’ús de l’ordinador i alguns consells d’ús.
Seiem bé?
Moveu-vos i estireu-vos
Hàbits extralaborals
A casa
Fora de casa
Mindfulness
Què és el mindfulness?
Quins són els beneficis de la pràctica del Mindfulness?
Quines aplicacions té el Mindfulness l’àmbit sanitari?
Vols practicar-ho?
Exercicis guiats per practicar Mindfulness
Taller de Mindfulness
Vols saber-ne més?
Avís legal
Punt 2. Tonificació de les extremitats inferiors
Share this:
Twitter
Facebook
T'agrada:
M'agrada
S'està carregant...
Traductor
Castellà
Anglès
Una moda efectiva
Cercador
Cerca:
Arxius
Arxius
Selecciona el mes
Juliol 2019 (1)
Juny 2019 (1)
Mai 2019 (1)
Abril 2019 (3)
Març 2019 (1)
gener 2019 (1)
Desembre 2018 (2)
Octubre 2018 (1)
Setembre 2018 (1)
Agost 2018 (1)
Juny 2018 (1)
Mai 2018 (3)
Abril 2018 (7)
Març 2018 (4)
febrer 2018 (3)
gener 2018 (2)
Desembre 2017 (4)
Novembre 2017 (2)
Octubre 2017 (4)
Setembre 2017 (3)
Agost 2017 (3)
Juliol 2017 (9)
Juny 2017 (5)
Mai 2017 (5)
Abril 2017 (4)
Març 2017 (2)
febrer 2017 (4)
gener 2017 (3)
Desembre 2016 (3)
Novembre 2016 (3)
Octubre 2016 (3)
Setembre 2016 (5)
Agost 2016 (3)
Juliol 2016 (8)
Juny 2016 (6)
Mai 2016 (4)
Abril 2016 (6)
Març 2016 (4)
febrer 2016 (3)
gener 2016 (3)
Desembre 2015 (3)
Novembre 2015 (8)
Octubre 2015 (6)
Setembre 2015 (5)
Agost 2015 (4)
Juliol 2015 (7)
Juny 2015 (3)
Mai 2015 (5)
Abril 2015 (6)
Març 2015 (4)
febrer 2015 (2)
gener 2015 (4)
Novembre 2014 (2)
Octubre 2014 (2)
Setembre 2014 (4)
Agost 2014 (3)
Juliol 2014 (1)
Juny 2014 (4)
Mai 2014 (1)
Abril 2014 (9)
Març 2014 (3)
febrer 2014 (2)
gener 2014 (2)
Desembre 2013 (1)
Octubre 2013 (1)
Enllaços d'interès
Departament de Salut. Activitat física
Fundació Alicia
MC Mutual
Etiquetes
Activitat física
Alcohol
Alimentació
Alimentació saludable
Assistència sanitària
Atenció primària
Benestar emocional
Calor
Carles Capdevila
Colesterol
Càncer
càrrega laboral
Diabetes
Dia Mundial contra el Càncer de Mama
Discapacitats auditives
DMAF16
DMAF17
DMAF18
DMAF19
El son
Envelliment saludable
Estiraments
Estiu
Estrés
Exercici físic
Fascitis plantar
Girona
Grip
Habits posturals
Hipertensió arterial
hàbits sa
Hàbits saludables
Infografia
Jornada Seguretat i Salut en el Treball 18
Paleo dieta
Promoció
Promoció de la salut
Receptes saludables
Relaxació visual
Rentat de mans
Risc cardiovascular
Rutes
Salut
Salut Auditiva
Sedentarisme
Setmana de la Seguretat i Salut en el Treball 17
Setmana Sense Fum
Tardor
Torns
Tècniques vingudes d'Orient
Vacunes
Vitamina D
Vitamines
Twitter ICS
Els meus tuits
Pilates
Add your thoughts here... (optional)
Post to
Cancel·la
Correu electrònic (Required)
Nom (Required)
Lloc web
S'estan carregant els comentaris...
Comentari
×
Privadesa i galetes: aquest lloc utilitza galetes. En continuar utilitzant aquest lloc web, accepteu el seu ús.
Per a obtenir més informació, inclòs com controlar les galetes, mireu aquí:
Política de galetes
%d
bloggers like this: