Activitat física

Segons dades de l’OMS, la inactivitat física és el quart factor de risc pel que fa a la mortalitat mundial i s’estima que és la causa principal d’aproximadament una quarta part dels càncers de mama i colon, més de la quarta part dels casos de diabetis i prop de la tercera part dels casos de cardiopatia isquèmica.

Un nivell adequat d’activitat física regular en adults redueix el risc d’hipertensió, cardiopatia coronaria, accidents cerebro-vasculars, diabetis, depressió i caigudes; millora la salut òssia i funcional i és un determinant clau per la despesa energètica, intervenint per tant de manera fonamental en l’equilibri calòric i el control de pes.

L’activitat física inclou l’exercici físic, que es defineix com una activitat planificada, estructurada i repetida, que té per objectiu la millora o manteniment d’un o més d’un dels components de la forma física (es pot enllaçar a la pàgina que ja està feta), però també altres activitats que impliquen moviment corporal i que es poden incorporar a la nostra vida quotidiana mitjançant el joc, les tasques domèstiques, les activitats recreatives o la nostra activitat laboral. 

2 respostes a Activitat física

  1. Retroenllaç: Hi ha dietes miraculoses? | ICSaludable

  2. Retroenllaç: Arriba la tardor | ICSaludable

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s