Operació “biquini”

Amb l’arribada del bon temps, tots i totes volem lluir bé, volem posar-nos el banyador i tenir uns cossos com més semblants millor als que veiem als anuncis. A l’hora de buscar aquesta semblança, no tenim en compte que els models que surten als mitjans de comunicació són molt més joves que nosaltres i tenen un estil de vida molt diferent.

No és important  tenir un cos més o menys prim, ni més o menys musculat, sinó tenir un cos saludable. Hem de ser conscients que la forma del cos varia amb els anys i que no tothom té la mateixa constitució.

Hem de vigilar amb les dietes miraculoses que, amb la primavera, trobem a moltes publicacions, principalment, les dirigides a dones.

Un cos saludable no s’aconsegueix en un mes. Hem de fugir d’aquest tipus de dietes que prometen una pèrdua de pes ràpida i hem de tenir una alimentació equilibrada tot l’any, que, preferiblement, ha d’anar  acompanyada d’un estil de vida actiu i d’una activitat física moderada diària o, si més no, en què hi hagi dos o tres dies d’activitat intensa.

Si el que voleu és mantenir-vos saludables, us recordem les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut: 30 minuts d’activitat física diària i un consum regular de fruita i verdura. Si teniu sobrepès, obesitat en qualsevol dels seus graus, i voleu arribar a un pes saludable, us recomanem que consulteu el vostre metge perquè us faci una pauta alimentària personalitzada i adequada a les vostres necessitats.

El més important és aprendre a menjar i incorporar els hàbits alimentaris i d’activitat física a la nostra rutina diària.

Per acabar, us recomanem l’enllaç a una campanya molt interessant que es va fer al Regne Unit l’any 2015, en què no surten models,  sinó dones reals, amb la intenció d’animar les dones a tenir una vida activa i saludable ¡ a no preocupar-se de com és el seu cos ni de com es veuen mentre practiquen esport.

This girl can

Hem de fer esport i tenir una alimentació saludable perquè estimem el nostre cos. Nosaltres també podem!

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Alimentació saludable i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s