Fruites

La millor manera de consumir la fruita és crua, perquè així n’aprofitem al màxim les vitamines i els minerals. Així doncs, haurem d’evitar fer un consum excessiu de fruites cuites o rostides i de compota de fruites.

Hem de consumir les fruites amb pell, en els casos que sigui possible, i hem de rentar-les prèviament amb aigua potable.

Els sucs de fruita són una bona opció, sempre que es prenguin immediatament després de preparar-los. En cas contrari, l’oxigen de l’aire pot fer que algunes vitamines s’oxidin. Per exemple, la vitamina C de la taronja.

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Alimentació saludable, Hàbits saludables i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s