Quins són els beneficis de la pràctica del Mindfulness?

L’objectiu fonamental del Mindfulness va encaminat, de fet ,a dotar-nos d’un mètode per aprendre a gestionar les nostres emocions, reaccions, actituds i pensaments per tal de poder afrontar les situacions que ens presenta la vida. Un estat d’atenció conscient  ens ajuda, no només a reduir l’ estrés o l’ansietat, sinó també  a ser més creatius ,a poder valorar les situacions  amb major claredat , a augmentar la nostra resistència emocional  i a gaudir més del que estem fent.

Els principals beneficis de la pràctica del Mindfulness són:

  • Ajudar a controlar l’ estrés
  • Millorar els problemes d’insomni
  • Augmentar la capacitat de concentració
  • Desenvolupar la intel·ligència emocional
  • Millorar les relacions interpersonals.
  • Afavorir la creativitat
  • Millorar la memòria de treball.
Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Benestar emocional, Hàbits saludables, Salut Mental i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s