Hi ha dietes miraculoses?

apple-19309_640

Així que arriba l’estiu, tothom té pressa per lluir un cos saludable; aquest és el nostre primer error. El segon és creure que hi ha alguna dieta miraculosa que ens farà aconseguir un cos perfecte, com els que surten a les revistes. Com ja sabeu, a nosaltres no ens agrada la paraula “dieta”, sinó que preferim parlar d’alimentació saludable i d’hàbits o estils de vida saludables.

El primer que hem de tenir clar és que no hi ha cap dieta miraculosa i ràpida, però sí que existeixen persones que cuiden la seva alimentació i que vigilen què mengen i com s’ho mengen durant tot l’any. Persones que fan activitat física i exercici al llarg de totes les estacions i no només un parell de mesos abans o després de l’estiu.

Si estructurem bé els nostres àpats, els repartim al llarg del dia, i això ho fem combinat amb una mica d’exercici físic o, si més no, amb una activitat física moderada durant tot l’any, a l’estiu podrem lluir aquesta figura més saludable.

No cal fer restriccions; només s’ha de menjar de tot en les quantitats justes i afegir una mica de moviment al nostre estil de vida.

Ni la dieta de la carxofa, ni la dissociada, ni la de la pinya… el que ens cal és aprendre a menjar segons els nostres horaris i ser constants.

Si teniu dubtes sobre com heu d’estructurar la vostra dieta, ens els podeu preguntar o consultar l’apartat d’alimentació o d’activitat física del nostre blog.

Alimentació saludable + activitat física = hàbits saludables = persones saludables.

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Alimentació saludable, Exercici físic, Hàbits saludables i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s