Riscos associats a l’ús de l’ordinador i alguns consells d’ús. (II) – La cadira.

Consells per aixecar-vos o per asseure-us a una cadira

cadira 3

Quan arribem a una edat avançada, som més conscients de la dificultat que pot tenir aixecar-se d’una cadira o asseure-s’hi. Seguir aquests consells tan senzills us ajudarà a reduir l’esforç que poden comportar aquestes accions.

Per aixecar-vos de la cadira:

  • Recolzeu-vos en els braços de la cadira o, si no en té, en els músculs de les cames,  mantenint l’esquena recta.
  • Tot seguit, retireu un peu i després aixequeu-vos  fent força amb les cames i els braços.

Continuar llegint …. http://wp.me/P3pvJX-ba

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Hàbits posturals i etiquetada amb . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s