Seleccionar i utilitzar adequadament un podòmetre

101834278El podòmetre és un dispositiu de la mida d’un petit mòbil que típicament s’uneix a una corretja o al cinturó i que està dissenyat per comptar passos caminant o corrent. Alguns nous models de  podòmetres també són capaços de comptar els passos quan es col·loquen a una butxaca de la camisa o a una bossa, sempre que aquests elements quedin cenyits prop del cos.

A Leonardo da Vinci se li atribueix la invenció del podòmetre . Tot i que els primers podòmetres mecànics es consideraven poc fiables , els podòmetres electrònics desenvolupats a principis dels anys 90  ja són significativament més precisos i fiables . Els podòmetres són capaços de registrar activitats efectuades a l’aire lliure com ara caminar , trotar o córrer . En condicions normals no comptaran passos durant activitats com el ciclisme , rem o exercici amb la part superior del cos , etc. Els podòmetres poden diferir segons el seu cost, el seu mecanisme intern o les seves característiques .

COST

Depenent de les característiques , podòmetres solen variar en cost de  10 € – 50 €.

CARACTERÍSTIQUES

Alguns dispositius calculen tant la distància realitzada com les calories cremades . En general, els podòmetres són més precisos en el recompte de passos , menys precisos en el càlcul de distàncies caminades i encara menys precisos en l’estimació de la despesa calòrica. El càlcul de la distància caminada requereix l’entrada de longitud de la gambada de l’usuari mentre que la funció de càlcul de despesa calòrica requereix l’entrada del pes corporal de l’usuari . Com els passos són la unitat fonamental del càlcul d’un podòmetre , la resta de característiques depenen de l’exactitud dels mecanismes de comptatge del dispositiu. Alguns dels dispositius més nous també estimen el temps total dedicat a caminar en una intensitat moderada .

 

Reproduït de: ACSM information on Selecting and Effectively using a pedometer. American College of Sports Medicine http://www.acsm.org/

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Exercici físic, Hàbits saludables i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s