EXPERIÈNCIA DEL PROGRAMA D’ACTIVITAT FÍSICA AMB ELS TREBALLADORS/ES DEL CAP MONTNEGRE

montnegre

Un dels objectius del nostre blog és promoure l’activitat física entre les persones que treballen a l’ICS, compartint experiències d’iniciatives realitzades en diferents centres.

Al CAP Montnegre de Barcelona, arran de l’anàlisis dels resultats obtinguts dels Exàmens de Salut realitzats l’últim trimestre del 2011 per la Unitat Bàsica de Prevenció (UBP) de Barcelona Ciutat, es van identificar problemes de salut susceptibles de ser modificats amb un programa d’activitat física.

Amb aquests resultats, l’Equip Directiu del centre va fer una proposta per promocionar l’activitat física entre els professionals del centre i organitzar, conjuntament amb la UBP, un  programa d’activitat física.

Dins de l’estratègia d’implantació del programa es va decidir adreçar-lo als professionals de l’equip:

  • amb un IMC per sobre de 25 ( obesitat i/o sobrepès )
  • que essent obesos o amb sobreprès, NO realitzaven cap activitat física regularment
  • que tot i tenir la voluntat de realitzar activitat física en el seu temps lliure, presentaven dificultats personals que els ho impedien, (econòmiques, de conciliació familiar,….)

Per tal de poder fer un seguiment del programa es va recollir el compromís dels professionals interessats a través d’un qüestionari de valoració d’hàbits saludables a l’inici del programa, als 3 mesos i als 6 mesos per tal de poder avaluar l’impacte positiu que pogués generar en les persones participants en el programa d’activitat física.

La metodologia que es va seguir va ser la següent:

  • 1 dia a la setmana ( dimarts) es va programar una sortida en grup per anar a caminar 1 hora de 14 a 15 h.
  • 1 dia a la setmana ( divendres )  de 14 a 15 h es feien exercicis de moviments, estiraments, ball, etc.
  • 1 dia a la setmana, a nivell individual, fora del horari laboral, el professional adquiria el compromís de sortir a caminar durant 1 hora.

Els resultats als 3 mesos van ser:

  • 30% de persones han millorat els hàbits alimentaris
  • 35% manifesta un canvi positiu d’estat d‘ànim des que fan activitat física
  • 22% de persones han disminuït de pes
  • 91% manifesten que volen incorporar l’activitat física dins la seva rutina diària.

Els resultats als 6 mesos van ser:

  • 33% de persones manifesten que han millorat en els seus hàbits alimentaris i en el seu estat d’ànim des que practiquen activitat física.
  • 50% de persones han disminuït de pes

Si aquesta experiència us resulta profitosa i us pot ajuda a motivar per canviar alguns hàbits ( alimentació més saludable, activitat física)  i li trobeu el gust a l’exercici físic, us volem animar a continuar per aquest camí i compartir les vostres experiències

Anuncis
Aquesta entrada s'ha publicat en Exercici físic i etiquetada amb , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s